Ученые-шотландцы из университета Глазго провели исследование по вопросам похудения и абсолютно точно заявили, что больший эффект от физических упражнений достигается именно натощак! Если вы желаете похудеть, попробуйте тренироваться до завтрака. Исследователи заметили, что если ежедневно на пустой желудок выполнять комплекс физических упражнений, то организм сжигает больше жира. Также это полезно для профилактики сердечных заболеваний и сосудов.
Для эксперимента было отобрано несколько десятков людей с весом выше нормы, для которых было предложено три испытания: ничего неделание, тренировки после приема пищи и до. Результаты показали, что действия натощак сжигают до 35% жира больше, чем после поглощения еды.
Эта программа не принесет вам быстрых результатов, но если все выполнять как положено, то через некоторое время будут видны первые результаты.
И немного спортсменок для мотивации:
Evonews - это полезный новостной портал где мы стараемся собирать для Вас только самые интересные статьи, факты, новости, советы, события и многое другое - чтоб вы могли без напряга познавать новое. 