Психологическая помощь при потере близкого

Но, как только мы узнаем о смерти кого-либо из значимых людей, то осознаем, что больше мы друг другу уже ничего не скажем, все недоговоренное и необъяснённое навсегда останется с нами или уйдет в могилу. Вместе с ушедшим навсегда человеком, безвозвратно уходит и целый пласт жизни.


Психологическая помощь при потере близкого заключается в осознавании того, какое место занимал ушедший человек в жизни оставшегося. Каждый из нас стремится жить, поддерживая состояние внутреннего баланса. Это внутренне равновесие выстраивается не только на уровне саморегуляции, но и на уровнях связей с внешним миром и отношений с близкими людьми. Кто-то из нашего окружения поддерживает нас, кого-то поддерживаем мы. Общение с одними людьми дает нам возможность для творчества и развития, а с другими – просто ощущение радости бытия. В тот момент, когда близкий человек уходит, ниша, которую он занимал в вашей жизни, освобождается, и внутреннее равновесие нарушается. Чем большее место занимал один человек в жизни другого, тем сильнее нарушение баланса при его уходе. Переживание потери обычно происходит поэтапно.

Сначала просто происходит переживание самого факта утраты. Это то, что принято называть естественной работой горя. Обычно это происходит в период похорон и поминок. Если переживание слишком велико и в руки себя взять не получается, советуем обратится в агентство, которое оказывает ритуальные услуги, для организации похорон. Все свершившееся воспринимается как несправедливость. Мы напряженно размышляем о том, могли ли как-то предотвратить случившееся. Ищем виноватых. В это время лучше не сдерживать проявления своих эмоций. Надо уметь чувствовать свои индивидуальные особенности эмоционального самовыражения: для кого-то необходимо поплакать в окружении близких, для кого-то – в окружении посторонних людей, кто-то пойдет в храм, а кто-то предпочтёт остаться в одиночестве.


Когда слезы иссякают, происходит осознавание утраты. Отсутствие близкого человека ощущается почти физически, как потеря руки или ноги. Возникающее при этом ощущение пустоты, как правило, сопровождается депрессией. В это время происходит подсознательная переоценка ценностей. Потом человек начинает жить так, как будто бы ничего не произошло. Как будто бы в жизни не было этого пространства, занимаемого умершим человеком. Часто на этом этапе значимость ушедшего либо занижается, либо завышается.

Последний этап – этап благодарности. Мы благодарны ушедшему человеку за то, что он был в вашей жизни и представляем, как изменится наша жизнь после его ухода. Мы перелистываем страницу прошлого с верой в будущее.