Пальминг - в помощь глазам

Усталость глаз приводит не только к постепенному снижению остроты зрения, но и нарушает восприимчивость цвета и оценку расстояния до предметов.
Кроме того, постоянное перенапряжение способствует повышению внутриглазного давления, что может стать причиной глаукомы и головных болей.
Глазам нужен периодический отдых, немного абсолютной темноты. Как ее добиться? В этом вам поможет пальминг.

Лягте или сядьте ровно. Расслабьтесь по мере возможности и закройте глаза (но сильно не напрягайте веки).
Наложите на них ладони: пальцы сомкнуты, ладони соприкасаются на переносице (то есть сами глаза прикрываются центральными частями ладоней). Ваши глаза должны отдыхать в полной темноте.
Сначала перед ними появятся блестящие «мушки», но по мере расслабления мышц темнота начнет заполнять все больше пространства.
Отдыхайте так от 3 до 20 минут, сколько сможете.
Чем темнее стало перед глазами, тем лучше они отдохнут.